วิธีการปรับปรุงสุขภาพตามหลักสรีรศาสตร์ด้วยเวิร์กสเตชันคอนโซลควบคุม

ใครก็ตามที่ทำงานเป็นกะเป็นเวลานานที่คอนโซลควบคุมจะประสบกับอาการปวดคอและหลังส่วนล่างที่พบบ่อย ในห้องควบคุม 24- ชั่วโมงสำหรับการดำเนินงานด้านอุตสาหกรรม การรักษาความปลอดภัย และเครือข่าย ผู้ปฏิบัติงานนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและดูหน้าจอโดยไม่ต้องพักผ่อน ซึ่งมักทำให้ร่างกายเมื่อยล้า ตาเมื่อยล้า และมีสมาธิไม่ดี การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของเวิร์กสเตชันที่ดีไม่ใช่ทางเลือก แต่ช่วยปกป้องผู้ปฏิบัติงานและรักษาประสิทธิภาพการทำงานให้มีเสถียรภาพ
ขั้นแรก ให้ใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่ปรับได้เต็มที่ โต๊ะที่มีความสูงคงที่-บังคับให้ผู้ปฏิบัติงานอยู่ในท่าเดิมตลอดทั้งกะ คอนโซลที่ปรับความสูงได้-รองรับตำแหน่งการนั่งและยืน โดยมีช่วงความสูงตั้งแต่ 75 ซม. ถึง 125 ซม. ผู้ปฏิบัติงานสามารถเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30 ถึง 45 นาที เพื่อลดแรงกดทับของร่างกาย จับคู่โต๊ะกับเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระที่ทนทานซึ่งมีพนักพิงหลังและที่วางแขนแบบปรับได้ มีพื้นที่ใต้โต๊ะเพียงพอเพื่อให้ขยับขาได้อย่างอิสระ ในท่าทางที่ถูกต้อง เท้านอนราบกับพื้น ข้อศอกงอ 90 ถึง 100 องศา และไหล่คงความผ่อนคลาย
ประการที่สอง จัดหน้าจอให้เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดคอและตา วางจอภาพหลักโดยให้ด้านบนอยู่ในระดับเดียวกับหรือต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย ศูนย์กลางของหน้าจอควรอยู่ต่ำกว่าแนวสายตาแนวนอนของคุณ 15 ถึง 20 องศา สำหรับการตั้งค่าหลายจอ- ให้วางหน้าจอที่สำคัญไว้ข้างหน้าโดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการหันศีรษะบ่อยๆ อย่าใช้เค้าโครงหน้าจอที่กว้างเกินไปซึ่งจำเป็นต้องหมุนตัวเครื่องเพื่อการตรวจสอบตามปกติ ใช้หน้าจอป้องกันแสงสะท้อน-และแสงภายในอาคารที่นุ่มนวล หลีกเลี่ยงการวางจอภาพไว้ใต้แสงไฟสว่างจ้าเหนือศีรษะ
ประการที่สาม เพิ่มช่วงพักการเคลื่อนไหวสั้นๆ ทุกวัน ไม่มีการออกแบบเวิร์คสเตชั่นใดที่สามารถขจัดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากการนั่งนิ่งเป็นเวลานานได้อย่างเต็มที่ ผู้ปฏิบัติงานควรยืดเหยียดหนึ่ง-นาทีทุกๆ ชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต พรมปูพื้นป้องกันความเมื่อยล้า-ยังช่วยในระหว่างการยืนทำงานอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เป็นประจำเหล่านี้ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และรักษาสมาธิในการทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างกะที่ยาวนาน